Gece bacaklara neden kramp girer? Uzun süre alışılmadık bir pozisyonda oturmak veya uzanmak veya bir hareketi tekrarlamak kas yorgunluğuna ve kramplara yol açabilir. Sadece yorgunluk değil, aynı zamanda aşırı fiziksel aktiviteden sonra terleme yoluyla vücuttan atılan minerallerin ve sıvıların kaybı da kramplara neden olabilir. Kramp için hangi vitamin alınmalı? Kas yorgunluğu, kramplar, kas güçsüzlüğü ve aşırı kas ağrısı D vitamini eksikliğinin yaygın belirtileridir. B12 vitamini eksikliği kollarda ve bacaklarda kasılmalara da neden olabilir. Kramplarınızda bir azalma fark edebilirsiniz. Krampı önlemek için ne yapmalı? Kas kramplarını önlemenin 5 yolu Egzersiz sırasında krampları nasıl önleyebilirim? Esnemeyi unutmayın: Yeterli sıvı tüketin: 3. Vitamin…
Yorum Bırak